Over Anoek

Anoek

Tegenwoordig moeten we zoveel van onszelf. We houden van To Do-lijstjes en we willen (vaak) constant op de hoogte blijven. Dus we laten ons ook constant afleiden door emails, appjes, Facebook en meer. Dus leve de gewoontes, zodat we automatisch de dingen doen die nodig zijn. Alleen deze gewoonten kunnen ons ook juist dwarszitten. Dit is iets wat ik vaak terugzie als men vaker wil gaan sporten, gezonder wil gaan eten en/of meer ontspanning wilt. Wanneer men dit wilt gaan doen, gaat men er altijd enthousiast en vol met energie voor. Alleen na een tijdje komt men erachter dat het niet werkt. Er worden dan zoveel ballen in de lucht hoog gehouden? Dus dan wordt constant bewust bezig zijn met die aanpassingen steeds lastiger en val je terug in oude gewoonten. Maar hoe zorg je er nu voor dat die gewoonten blijvend worden?

Nieuwe gewoonten aanleren

Consequent sporten en bewegen, elke dag genoeg groenten en fruit eten, etc. zijn voorbeelden van gedragingen die vaak als nieuwe gewoonte gewenst worden. Dit is ook zeker mogelijk. Alleen niet zo snel als men zou willen. Onze hersenen zitten ons namelijk dwars. We zijn zo gewend aan bepaalde dingen dat het lastig is om wat anders te doen.

Onze hersenen zitten ons namelijk dwars. Ken je dat verhaal van die hond die ging kwijlen als hij een bel hoorde?

Pavlov

Lees verder

lief voor je lijf

MOVE & FEEL GOOD

Ik hou van bewegen en ik vind het fijn om te bewegen. Gezondheid is een gevoel en het draait er niet om hoe je eruit ziet. Bewegen doe ik om mij lekker te voelen en om mij fit te voelen. Mijn motivatie om te bewegen haal ik uit dit gevoel. En mijn passie is om dit jou ook te laten ervaren.

Ik wil jou laten ervaren hoe het voelt om meer te zijn dan alleen je lichaam. Gezondheid is meer dan alleen sporten en gezond eten.

Ik gebruik de kennis die ik heb opgedaan tijdens mijn opleiding Bewegingswetenschappen aan de VU en de Postmaster tot PraktijkSportpsycholoog. En verder maak ik gebruik van de kennis die ik heb opgedaan tijdens de verschillende cursussen en bijscholingen die ik heb gevolgd.

Mijn motivatie om te bewegen haal ik uit het gevoel dat ik ervan krijg.

Door mijn jarenlange ervaring in de wereld van sport, fitness en beweging weet ik dat er geen kant-en-klare oplossing is. Iedereen is uniek. En ik wil samen met jou op zoek gaan naar de manier die werkt voor jou.

Wil jij alvast 21 tips om je beter te voelen?

Tegenwoordig word je aardig bestookt met allerlei Challenges. Door de drukte en waan van alledag is het aannemen en behouden van een gezonde leefstijl al een challenge genoeg. Ik ga je dus niet laten deelnemen aan nog een challenge.

Wel wil ik je tips geven om stap voor stap een gezonde leefstijl aan te nemen. In één keer je hele leefstijl omgooien werkt namelijk niet. Door je gewoonten stap voor stap te veranderen, ga je het dit keer wel volhouden om een gezonde leefstijl aan te nemen en te behouden.

Ik wil je dus niet in 1 keer bestoken met alle tips. Daarom kun je je hieronder inschrijven en ontvang je 21 dagen lang elke dag een mail met 1 tip. Deze tip kan betrekking hebben op beweging, voeding, ontspanning of mindset. Pak hier de tips uit die jou gaan helpen en ga deze stap voor stap toepassen in jouw leven.

Elke week een workout op woensdag in je mail

Laat je gegevens achter als jij elke week een workout (van ongeveer 10 minuten) wilt ontvangen die je thuis kunt doen.

fit en energiek ondernemen