Booty & Core workout

Bij booty workout denkt men vooral aan het trainen van de bilspieren om die mooie, ronde billen te krijgen. Dat is ook wel waar, alleen sterke bilspieren hebben nog veel meer voordelen. En omdat we tijdens deze les ook de core (buikspieren, onderrug en bekkenbodem) meenemen, zal je zeker de voordelen ervaren van deze workout.

Deze voordelen zijn onder andere:

• Minder (snel) last van je onderrug
• Sterkere en soepelere heupen
• Stabiliteit in je knieën
• Betere lichaamshouding
• En natuurlijk die mooie, ronde en sterke billen
• En een sterke core.

Deze les is voor iedereen geschikt*, maar zeker als jij:

• Veel zit
• Merkt dat je steeds stijver wordt in de heupen
• Vaak last hebt van je rug
• Een betere lichaamshouding wilt
• Sterker wilt worden
• Gewoon goede bilspieren wilt hebben.

*Als je veel klachten hebt, is het wel goed om aan de fysiotherapeut/arts te vragen of je aan deze les kan deelnemen. Eventuele aanpassingen kunnen we zonder problemen meenemen tijdens de lessen.

Rooster

• Woensdagochtend 9.00
• Woensdagavond 19.00
• Zaterdagochtend 9.30

Locatie

Bij mijn personal trainingsstudio in Uithoorn op de Amsterdamseweg 15S (nieuwbouw bedrijvenverzamelgebouw achter de panden die aan de Amsterdamseweg staan). Het is vlakbij de afrit van de N201, zodat je er ook snel vanuit Amstelveen, Aalsmeer of Mijdrecht bent.

Tarieven

• 20-rittenkaart: 200 euro (1 jaar geldig)
• 10-rittenkaart: 125 euro (half jaar geldig)
• Onbeperkt abonnement: 175 euro per kwartaal (vooruit te betalen)
• Losse les: 17,50 euro

Als je je aanmeldt voor een les, kom je deze opties om via Ideal af te rekenen vanzelf tegen.

Aanmelden lessen

Is het je 1e les bij mij? Dan kan je 2 proeflessen meedoen (bij aanmelden bij afspraaktype Proefles booty workout invullen) voor 15 euro.