niet testen en meten

De reden dat ik nooit echt test en meet

Als iemand bij mij komt voor personal training of een bootcamples meet ik niet de conditie en meestal ook niet het gewicht en vetpercentage. En met de leefstijlcoaching meet ik ook niet altijd het gewicht en vetpercentage. Waarom zul je misschien denken? Hoe weet je dan dat iemand vooruit gaat? Geloof mij! Dat weet je […]

sporten volhouden in drukke tijden

8 tips om het sporten vol te houden in drukke tijden

Het is alweer bijna november. De laatste 2 maanden van het jaar betekenen vaak drukke tijden voor de meesten. De verleiding is dan erg groot om het sporten te laten vallen. Alleen dat is toch niet handig. Sporten zorgt er namelijk voor dat jij fit en energiek de feestdagen doorkomt. Dus wat kun je doen […]

nekcheck sporten verkoudheid

Sporten als je je niet lekker voelt: Doe de nek-check

Het is nu nog erg mooi weer, maar de herfst en winter is vaak toch wel het seizoen van verkoudheden en griep. Ik heb de eerste mensen er ook al over gehoord. Je hoort vaak genoeg dat mensen het ziek zijn eruit willen zweten. Sorry, maar nu ben ik toch echt de brenger van slecht […]