nekcheck sporten verkoudheid

Sporten als je je niet lekker voelt: Doe de nek-check

Het is nu nog erg mooi weer, maar de herfst en winter is vaak toch wel het seizoen van verkoudheden en griep. Ik heb de eerste mensen er ook al over gehoord. Je hoort vaak genoeg dat mensen het ziek zijn eruit willen zweten. Sorry, maar nu ben ik toch echt de brenger van slecht […]

bijhouden wat je eet

Bijhouden wat je eet: wel of niet doen?

De afgelopen 2 weken heb ik meegedaan aan een onderzoek waarbij ik moest bijhouden via een app wat ik at op een dag. Dit heb ik in het verleden regelmatig gedaan. Dus het was best leuk om te zien wat het nu met me deed.

hardloopschema

Hardloopschema’s om op te bouwen

reden gezonde leefstijl

De reden om te werken aan je leefstijl

De laatste tijd lees en zie je in de media dat er steeds meer ingezet gaat worden op een gezonde leefstijl. Dat juich ik natuurlijk alleen maar toe, maar vaak is het makkelijker gezegd dan gedaan. Wat daarbij helpt, is dat je het doet om een reden waar jij je goed bij voelt. Voorbeeld uit […]

voedingsschema maken

De reden dat ik geen voedingsschema’s (meer) maak

Vroeger verkocht ik voedingsschema’s en maakte ik voorbeelden voor klanten. Hier ben ik helemaal mee gestopt. De belangrijkste reden is dat ik niet geloof dat dit een goede lange termijn oplossing is om af te vallen, gezonder te gaan eten, etc. Ik begrijp dat je je dan afvraagt waarom ik dit niet geloof. Dit heeft […]

gewichtsplateau

8 tips om over dat plateau te komen

afvallen gewichtsconsulent

Ik weet het wel, maar het lukt gewoon niet…

Iedereen weet wel dat er weet ik niet hoeveel dieetboeken, afvalboeken, etc. op de markt zijn. En die boeken vinden ook nog gretig aftrek. Alleen toch hebben mensen het gevoel dat het ze niet lukt om af te vallen. Het lukt altijd wel voor even, maar dan niet meer.

summerbody

Nadeel van focus op Summerbody

Technisch gezien is het nog lente, maar de temperaturen voelen als zomer. Op Social Media, in bladen, op televisie zie je weer allerlei advertenties, opmerkingen, verhalen voorbijkomen met allerlei tips om Summerproof te worden, een bikinibody te krijgen, strakker te worden, fitter te worden en weet ik wat nog meer. Hoe wil jij je voelen?