weegschaal maar een getal

Dat vind ik toch echt jammer…

Weet je wat ik altijd jammer heb gevonden? Dat iemand al een aantal weken lekker aan het sporten is, gewoon een prima voedingspatroon heeft, zich steeds lekkerder en fitter gaat voelen en dan gaat luisteren naar zo’n stemmetje in het hoofd. Dat stemmetje begint dan te roepen dat je

voordelen luisteren naar je lichaam

8 voordelen van ‘luisteren naar je lichaam’?

Vorige week heb ik het gehad over wat luisteren naar je lichaam is en heb ik je alvast het eerste voordeel gegeven, namelijk geen spanning meer rondom eten. Andere (misschien onverwachte) voordelen zijn: Minder pijn:

luisteren naar je lichaam

Wat is ‘luisteren naar je lichaam’?

<p></p>

wat doe ik aan sport

Wat doe ik aan sport en hoe vaak?

Ik krijg regelmatig de vraag wat ik doe aan sport en hoe vaak ik sport. Dus daarom deze blog 🙂 Hoe het nu gaat: Op dit moment sport ik gemiddeld 4 keer per week. Deze ene keer is het 3 en een andere keer 5.

droomdoel

Droomdoel in actie

De Olympische Spelen zijn in aantocht. Als je aan een topsporter vraagt wat zijn/haar droom is, weet ik bijna zeker dat ze zeggen de Olympische Spelen. Dat is voor de meeste sporters iets wat een plan is voor de lange termijn. Hiervoor worden dan doelen opgesteld en deze worden in kleine stukjes gehakt, zodat er […]

selflove

20 Tips voor Selflove

In mijn vorige blog heb ik je mijn visie en ervaringen gedeeld over het hebben/krijgen van selflove, zelfwaarde en body positivity. Dit waren vooral tips op het gebied van mindset en het zijn tips die op de lange termijn toegepast dienen te worden. Maar wat kun je nú direct doen om hiermee aan de slag […]

zelfwaarde

Zelfwaarde, Selflove en Body Positivity

De laatste tijd zie je vaak via Social Media artikelen, posts en verhalen voorbijkomen over zelfwaarde, body positivity en selflove. Daar sta ik natuurlijk helemaal achter en ik moedig het alleen maar aan. Alleen iedereen kan wel vertellen dat het goed is, dat het je gaat helpen en dat je er beter door gaat voelen…. […]

winter buiten sporten

6 Voordelen van in de herfst en winter buiten sporten

Het is weer herfst. We hebben al een aantal regendagen achter de rug, maar gelukkig ook mooie dagen. Ik geef toe dat de herfst niet mijn favoriete jaargetijde is, maar er zitten echt wel voordelen aan. Zo liggen er weer lekker pompoenen in de winkel en de kaarsjes kunnen weer aan. De verleiding is dan […]

baal

Ik baal er eigenlijk wel van

Tot aan halverwege de zomervakantie heb ik lekker kunnen hardlopen. Daarmee maakte ik mijn hoofd leeg en het zorgde ervoor dat ik mij goed voelde. Alleen nu zit een achillespees dwars. Tijdens het rennen ging het wel goed, maar erna en helemaal de volgende ochtend voelde het echt niet goed. Dit heb ik al eens […]

motivatie zelfbeeld

Welke foto zorgt voor motivatie?

Afgelopen vrijdag was mijn Voicemail ingesproken door Editie NL met de vraag of ik mijn mening wilde geven over de oproep van Strava om meer authentieke, realistische sportfoto’s van jezelf te plaatsen. Zij vroegen zich af of dat een betere motivatie zou zijn. Ik gaf personal training op dat moment en toen ik terugbelde hadden […]