winter buiten sporten

6 Voordelen van in de herfst en winter buiten sporten

Het is weer herfst. We hebben al een aantal regendagen achter de rug, maar gelukkig ook mooie dagen. Ik geef toe dat de herfst niet mijn favoriete jaargetijde is, maar er zitten echt wel voordelen aan. Zo liggen er weer lekker pompoenen in de winkel en de kaarsjes kunnen weer aan. De verleiding is dan […]

baal

Ik baal er eigenlijk wel van

Tot aan halverwege de zomervakantie heb ik lekker kunnen hardlopen. Daarmee maakte ik mijn hoofd leeg en het zorgde ervoor dat ik mij goed voelde. Alleen nu zit een achillespees dwars. Tijdens het rennen ging het wel goed, maar erna en helemaal de volgende ochtend voelde het echt niet goed. Dit heb ik al eens […]

motivatie zelfbeeld

Welke foto zorgt voor motivatie?

Afgelopen vrijdag was mijn Voicemail ingesproken door Editie NL met de vraag of ik mijn mening wilde geven over de oproep van Strava om meer authentieke, realistische sportfoto’s van jezelf te plaatsen. Zij vroegen zich af of dat een betere motivatie zou zijn. Ik gaf personal training op dat moment en toen ik terugbelde hadden […]

sporten weer oppakken

8 Tips om sporten weer op te pakken

De zomervakantie is weer (bijna) voorbij. De ene heeft doorgetraind in de vakantie en een ander heeft één of meerdere weken niet gesport. Dan is het daarna weer een uitdaging om het sporten op te pakken. Je bent uit je ritme, kijkt er tegenop en hebt nu even geen zin om te gaan….

controle over voeding

Controle over voeding of toch genieten?

In het laatste jaar van mijn studie bewegingswetenschappen was ik deelnemer van het Erasmus programma. Dit hield in opdrachten/studie aan je thuisuniversiteit, voor 2 weken met alle andere Europese deelnemers naar één deelnemende universiteit en dan alleen een paar maanden naar een universiteit van keuze. Ik had gekozen voor Lissabon. Lissabon

onzeker

Ik ben ook onzeker

Veel mensen weten denk ik wel dat ik 8 jaar in een sportschool heb gewerkt. Toen ik daar begon met werken was ik aan de stevige kant. Zoals ik in een eerdere blog al heb aangegeven, heb ik ook wel aanleg voor. In het begin voelde ik me hierdoor onzeker, omdat veel mensen er wel […]

minder obesitas

Waarom was er vroeger minder obesitas?

Gisteren ging ik op de fiets naar de locatie waar ik personal training geef. En zo lekker fietsend kom je best nog wel eens op ideeën. Ik wilde namelijk een blog schrijven, maar ik wist nog niet zo goed waarover. Laatst was er in de media te lezen dat er wereldwijd nog nooit zoveel mensen […]

summerproof

Summerproof: Move & Feel Good

<p></p>

hersenen nemen je in de maling

Je hersenen nemen je in de maling….

<p></p>

stoppen met afvallen

To Do: Stoppen met willen afvallen

<p></p>