niet testen en meten

De reden dat ik nooit echt test en meet

Als iemand bij mij komt voor personal training of een bootcamples meet ik niet de conditie en meestal ook niet het gewicht en vetpercentage. En met de leefstijlcoaching meet ik ook niet altijd het gewicht en vetpercentage. Waarom zul je misschien denken? Hoe weet je dan dat iemand vooruit gaat? Geloof mij! Dat weet je […]

wilskracht

Ik ben goed bezig geweest, dus ik heb het verdiend

Veel mensen (misschien ben jij er wel één van ) die wat aan hun lijn willen doen, gaan vaak naar de sportschool of gaan zelf hardlopen. Daar doen ze dan goed hun best op een crosstrainer, loopband, etc. Op toestellen in de sportschool, is te zien hoeveel calorieën je hebt verbrand (hoewel ik mijzelf nog […]

ballen hoog houden leefstijlcoaching

Kies voor 1 bal: durf een keuze te maken

Als mensen bij mij komen voor coaching merk ik vaak dat ze veel (zo niet alle) ballen hoog willen houden. Dan moet je wel erg goed kunnen jongleren wil dat lukken. Enne vergeet daarbij ook niet de hoeveelheid energie die het kost. Een jongleur kan ook maar een bepaalde tijd veel ballen hoog houden. Op […]

sporten volhouden in drukke tijden

8 tips om het sporten vol te houden in drukke tijden

Het is alweer bijna november. De laatste 2 maanden van het jaar betekenen vaak drukke tijden voor de meesten. De verleiding is dan erg groot om het sporten te laten vallen. Alleen dat is toch niet handig. Sporten zorgt er namelijk voor dat jij fit en energiek de feestdagen doorkomt. Dus wat kun je doen […]

nekcheck sporten verkoudheid

Sporten als je je niet lekker voelt: Doe de nek-check

Het is nu nog erg mooi weer, maar de herfst en winter is vaak toch wel het seizoen van verkoudheden en griep. Ik heb de eerste mensen er ook al over gehoord. Je hoort vaak genoeg dat mensen het ziek zijn eruit willen zweten. Sorry, maar nu ben ik toch echt de brenger van slecht […]

bijhouden wat je eet

Bijhouden wat je eet: wel of niet doen?

De afgelopen 2 weken heb ik meegedaan aan een onderzoek waarbij ik moest bijhouden via een app wat ik at op een dag. Dit heb ik in het verleden regelmatig gedaan. Dus het was best leuk om te zien wat het nu met me deed.