ballen hoog houden leefstijlcoaching

Kies voor 1 bal: durf een keuze te maken

Als mensen bij mij komen voor coaching merk ik vaak dat ze veel (zo niet alle) ballen hoog willen houden. Dan moet je wel erg goed kunnen jongleren wil dat lukken. Enne vergeet daarbij ook niet de hoeveelheid energie die het kost. Een jongleur kan ook maar een bepaalde tijd veel ballen hoog houden. Op […]

sporten volhouden in drukke tijden

8 tips om het sporten vol te houden in drukke tijden

Het is alweer bijna november. De laatste 2 maanden van het jaar betekenen vaak drukke tijden voor de meesten. De verleiding is dan erg groot om het sporten te laten vallen. Alleen dat is toch niet handig. Sporten zorgt er namelijk voor dat jij fit en energiek de feestdagen doorkomt. Dus wat kun je doen […]

nekcheck sporten verkoudheid

Sporten als je je niet lekker voelt: Doe de nek-check

Het is nu nog erg mooi weer, maar de herfst en winter is vaak toch wel het seizoen van verkoudheden en griep. Ik heb de eerste mensen er ook al over gehoord. Je hoort vaak genoeg dat mensen het ziek zijn eruit willen zweten. Sorry, maar nu ben ik toch echt de brenger van slecht […]

bijhouden wat je eet

Bijhouden wat je eet: wel of niet doen?

De afgelopen 2 weken heb ik meegedaan aan een onderzoek waarbij ik moest bijhouden via een app wat ik at op een dag. Dit heb ik in het verleden regelmatig gedaan. Dus het was best leuk om te zien wat het nu met me deed.

hardloopschema

Hardloopschema’s om op te bouwen

<p></p>

gewichtsplateau

8 tips om over dat plateau te komen

afvallen gewichtsconsulent

Ik weet het wel, maar het lukt gewoon niet…

Iedereen weet wel dat er weet ik niet hoeveel dieetboeken, afvalboeken, etc. op de markt zijn. En die boeken vinden ook nog gretig aftrek. Alleen toch hebben mensen het gevoel dat het ze niet lukt om af te vallen. Het lukt altijd wel voor even, maar dan niet meer.

summerbody

Nadeel van focus op Summerbody

Technisch gezien is het nog lente, maar de temperaturen voelen als zomer. Op Social Media, in bladen, op televisie zie je weer allerlei advertenties, opmerkingen, verhalen voorbijkomen met allerlei tips om Summerproof te worden, een bikinibody te krijgen, strakker te worden, fitter te worden en weet ik wat nog meer. Hoe wil jij je voelen?