Weet je wat ik altijd jammer heb gevonden? Dat iemand al een aantal weken lekker aan het sporten is, gewoon een prima voedingspatroon heeft, zich steeds lekkerder en fitter gaat voelen en dan gaat luisteren naar zo’n stemmetje in het hoofd. Dat stemmetje begint dan te roepen dat je
Tegenwoordig zie ik vaak dat men sporten ziet als moeten bewegen, maar bewegen kan van alles zijn. Bewegen kan ook bewegen om het bewegen zijn en dan is het spelen. Er zit dan geen specifiek doel achter. Wanneer heb jij voor het laatst gespeeld?
Vorige week heb ik het gehad over wat luisteren naar je lichaam is en heb ik je alvast het eerste voordeel gegeven, namelijk geen spanning meer rondom eten. Andere (misschien onverwachte) voordelen zijn: Minder pijn:
Ik krijg regelmatig de vraag wat ik doe aan sport en hoe vaak ik sport. Dus daarom deze blog 🙂 Hoe het nu gaat: Op dit moment sport ik gemiddeld 4 keer per week. Deze ene keer is het 3 en een andere keer 5.
De Olympische Spelen zijn in aantocht. Als je aan een topsporter vraagt wat zijn/haar droom is, weet ik bijna zeker dat ze zeggen de Olympische Spelen. Dat is voor de meeste sporters iets wat een plan is voor de lange termijn. Hiervoor worden dan doelen opgesteld en deze worden in kleine stukjes gehakt, zodat er […]
In mijn vorige blog heb ik je mijn visie en ervaringen gedeeld over het hebben/krijgen van selflove, zelfwaarde en body positivity. Dit waren vooral tips op het gebied van mindset en het zijn tips die op de lange termijn toegepast dienen te worden. Maar wat kun je nú direct doen om hiermee aan de slag […]
De laatste tijd zie je vaak via Social Media artikelen, posts en verhalen voorbijkomen over zelfwaarde, body positivity en selflove. Daar sta ik natuurlijk helemaal achter en ik moedig het alleen maar aan. Alleen iedereen kan wel vertellen dat het goed is, dat het je gaat helpen en dat je er beter door gaat voelen…. […]
Het is weer herfst. We hebben al een aantal regendagen achter de rug, maar gelukkig ook mooie dagen. Ik geef toe dat de herfst niet mijn favoriete jaargetijde is, maar er zitten echt wel voordelen aan. Zo liggen er weer lekker pompoenen in de winkel en de kaarsjes kunnen weer aan. De verleiding is dan […]
Tot aan halverwege de zomervakantie heb ik lekker kunnen hardlopen. Daarmee maakte ik mijn hoofd leeg en het zorgde ervoor dat ik mij goed voelde. Alleen nu zit een achillespees dwars. Tijdens het rennen ging het wel goed, maar erna en helemaal de volgende ochtend voelde het echt niet goed. Dit heb ik al eens […]
